អារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងដើរយឺតពេលឃើញជីវិតអ្នកដទៃលើបណ្ដាញសង្គម៖ ការសិក្សាបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់នៃការប្រៀបធៀបខ្លួនឯង

នៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថលបច្ចុប្បន្ន ការប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គមបានក្លាយជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណា នៅពេលបើកមើលទូរស័ព្ទដៃឃើញអ្នកដទៃទទួលបានភាពជោគជ័យ ដើរលេងកម្សាន្ត ឬមានសម្ភារទំនើបៗប្រើប្រាស់ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍តូចចិត្ត និងកើតមានការសង្ស័យថាតើខ្លួនឯងកំពុងដើរយឺតជាងគេដែរឬទេ។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវរបស់ American Psychological Association

យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវផ្លូវចិត្តពីស្ថាប័ន American Psychological Association (APA) បានបង្ហាញឱ្យឃើញថា ទំនោរនៃការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណុចលេចធ្លោរបស់អ្នកដទៃនៅលើបណ្ដាញសង្គម ដែលត្រូវបានគេហៅថា Upward Social Comparison នោះ តែងតែបង្កជារបាំង និងសម្ពាធផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ឥរិយាបថបែបនេះបានចូលរួមចំណែកធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗថយចុះនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួន។

ការពិតនៅពីក្រោយផ្ទាំងទស្សនីយភាពល្អឥតខ្ចោះ

ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ ការពិតជាក់ស្ដែងមួយដែលមនុស្សទូទៅច្រើនតែមើលរំលង ឬភ្លេចគិតនោះ គឺអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងបង្ហោះនៅលើប្រព័ន្ធអនឡាញ គ្រាន់តែជាផ្ទាំងទស្សនីយភាពល្អបំផុត ឬជា Highlight reel នៃជីវិតរបស់ពួកគេតែប៉ុណ្ណោះ។ រូបភាព និងវីដេអូទាំងនោះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនៃដំណើរជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលពោរពេញដោយបញ្ហាប្រឈម និងឧបសគ្គផ្សេងៗនោះឡើយ។

ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហានេះមានសារៈសំខាន់?

ការយល់ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃការប្រៀបធៀបនេះ មានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គមទាំងអស់ ដោយសារ៖

• ការយកចំណុចល្អឥតខ្ចោះនៅលើអេក្រង់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដទៃមកប្រៀបធៀប អាចក្លាយជាបន្ទុកផ្លូវចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ជីវិតពិតរបស់ខ្លួនឯង។
• វាជួយដាស់តឿនឱ្យយើងកុំឱ្យវាយតម្លៃតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន ឬល្បឿននៃដំណើរជីវិតរបស់ខ្លួនផ្អែកលើរូបភាពលើបណ្ដាញអ៊ីនធឺណិត។
• ជួយការពារសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរក្សាបាននូវទំនុកចិត្តលើដំណើរការជាក់ស្ដែងរបស់ខ្លួនឯង។

អ្វីដែលអ្នកប្រើប្រាស់គួរពិចារណាបន្ត

អ្នកប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គមគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះការទទួលព័ត៌មាន និងការសម្លឹងមើលជីវិតអ្នកដទៃតាមរយៈអេក្រង់។ ការចងចាំជានិច្ចថារូបភាពលើបណ្ដាញសង្គមមិនមែនជាការពិតទាំងមូល នឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្ត ព្រមទាំងជួយបញ្ចៀសការយកចំណុចលេចធ្លោរបស់អ្នកដទៃមកដាក់បន្ទុកលើជីវិតពិតរបស់ខ្លួនឯង។

ប្រភព: American Psychological Association

អានប្រភពដើម